Instruktionsboken till livet
Bakgrund
Ett återkommande dilemma för friskvården är att vi tenderar att ”frälsa de redan frälsta”. Vi erbjuder med andra ord aktiviteter som utnyttjas av dem som redan har kunskaper och värderingar som säger dem att de ska inta en balanserad livsstil. Ofta finner de t ex ett sant nöje i att vara fysiskt aktiva. Problemet är att nå dem som inte har denna inställning och dessa värderingar, eftersom det är där de stora hälsovinsterna kan erhållas! Det menar vi att man kan göra genom att förbättra deras ”livsstilskompetens”. För detta ändamål har vi tagit fram en gedigen handledarpärm som kompletteras med en handledarutbildning. Med dessa verktyg är det meningen att handledare på bred front ska kunna utbilda vanliga människor på arbetsplatserna kring livsstil och hälsa. Vi har givit materialet namnet ”Instruktionsboken till livet”. Utifrån handledarmaterialet har även framställts en kursbok att sätta i händerna på deltagarna.
Utbildning av handledare
Syfte - Deltagaren ska:
Målgrupp
Innehåll
A) Genomgång av syfte, förberedelser och genomförande för de block som avses ingå i studiecirkeln
”Instruktionsboken till livet”.
B) Tilläggsblock som valfritt kan läggas in:
C) Förhållningssätt för handledaren
Ovanstående utbildning omfattar två hela dagar
eller 16 lektionstimmar som även kan spridas ut på halvdagar.
Ett återkommande dilemma för friskvården är att vi tenderar att ”frälsa de redan frälsta”. Vi erbjuder med andra ord aktiviteter som utnyttjas av dem som redan har kunskaper och värderingar som säger dem att de ska inta en balanserad livsstil. Ofta finner de t ex ett sant nöje i att vara fysiskt aktiva. Problemet är att nå dem som inte har denna inställning och dessa värderingar, eftersom det är där de stora hälsovinsterna kan erhållas! Det menar vi att man kan göra genom att förbättra deras ”livsstilskompetens”. För detta ändamål har vi tagit fram en gedigen handledarpärm som kompletteras med en handledarutbildning. Med dessa verktyg är det meningen att handledare på bred front ska kunna utbilda vanliga människor på arbetsplatserna kring livsstil och hälsa. Vi har givit materialet namnet ”Instruktionsboken till livet”. Utifrån handledarmaterialet har även framställts en kursbok att sätta i händerna på deltagarna.
Utbildning av handledare
Syfte - Deltagaren ska:
- Öka sin kompetens om livsstilens inverkan på hälsan
- Erhålla grundläggande kompetens i att stödja livsstilsförändringar
- Erhålla grundläggande kompetens i att handleda i studiecirelform
Målgrupp
- Hälsoinspiratörer / friskvårdsombud
- Skyddsombud
- Personal inom företagshälsovård / arbetsmiljöenheter/ utbildningsenheter
Innehåll
A) Genomgång av syfte, förberedelser och genomförande för de block som avses ingå i studiecirkeln
”Instruktionsboken till livet”.
- Hälsoläge och hälsosyn
- Livsstilskompetens – Balansen i livet
- Fysisk aktivitet - teori
- Fysisk aktivitet – tillämpning
- Rökning och dess effekter
- Kost och näringsbalans
- Att handskas med stressen
- Vad driver dig framåt? (Behovspsykologi)
- Våra värderingar – rättesnören i livet
- Pessimist eller optimist. Att ändra livsstil
B) Tilläggsblock som valfritt kan läggas in:
- Försvarsmekanismer
- Våga kommunicera
- Arbetsplatsen som arena för hälsa
- Träna ditt självförtroende
C) Förhållningssätt för handledaren
- Transaktionsanalys
- Försvarsreaktioner
- Förändringstrappan
- Strategier för coachning i livsstilsförändring
Ovanstående utbildning omfattar två hela dagar
eller 16 lektionstimmar som även kan spridas ut på halvdagar.
